Τι να κάνετε αν το παιδί σας δεν κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας

Κάθε παιδί έχει τις δικές του συνήθειες ύπνου. Κάποια μωρά κοιμούνται περισσότερο μέσα στη μέρα, ενώ άλλα κοιμούνται περισσότερο το βράδυ. Όμως, σχεδόν όλα τα μώρα θα κοιμηθούν κάποια στιγμή μέσα στην ημέρα. Τα πιο μικρά μωρά κοιμούνται τρεις φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας αν και κάποια κοιμούνται δυο φορές αλλά για πιο πολλή ώρα.
Μετά την ηλικία του ενός έτους, τα περισσότερα παιδιά κοιμούνται μία φορά μέσα στη μέρα.

Οδηγίες μασάζ για ένα καλό ύπνο

Συμβουλές για να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμάται αρκετά μέσα στη μέρα. 
• Δοκιμάστε μια ρουτίνα. Η ρουτίνα βοηθάει το παιδί σας στο να καταλάβει τι να περιμένει. Επίσης, σας βοηθάει να μάθετε πότε το μωρό σας συνήθως νυστάζει, πεινάει ή θέλει να παίξει. Δεν είναι ανάγκη να πάτε ακριβώς με το ρολόι, αλλά το να κάνετε μερικά πράγματα κάθε μέρα περίπου την ίδια ώρα μπορεί να βοηθήσει το μωρό σας, και εσάς.

• Προσπαθήστε να αφήνετε το μωρό σας να αποκοιμιέται κάθε μέρα στο ίδιο μέρος. Το ιδανικό είναι το μωρό σας να κοιμάται την ημέρα στο κρεβάτι που κοιμάται και τη νύχτα. Βέβαια, μπορεί να κοιμηθεί και στο αμάξι ή στο καροτσάκι αν είστε στο δρόμο, αλλά προσπαθήστε να του δώσετε την ευκαιρία να κοιμάται πάντα στο ίδιο μέρος. Αν το παιδί σας πάει σε παιδικό σταθμό ή στο σπίτι ενός συγγενή, προσπαθήστε να κοιμάται πάντα στο ίδιο μέρος όταν βρίσκεται στο σπίτι σας.

• Όπως κάνετε και πριν από το βραδινό ύπνο, έτσι και πριν από το μεσημεριανό ύπνο, κάντε κάτι ήσυχο. Κλείστε τις κουρτίνες, διαβάστε ένα παραμύθι, τραγουδήστε κάποιο νανούρισμα, ώστε να καταλάβει ότι ήρθε η ώρα για ύπνο.

• Βάλτε το μωρό σας για ύπνο όταν νυστάζει. Το λάθος που κάνουν οι περισσότεροι γονείς είναι ότι περιμένουν πολλή ώρα μέχρι να βάλουν το μωρό τους για το μεσημεριανό ύπνο. Συνήθως έχετε ένα μικρό περιθώριο χρόνου για να μπορέσει το μωρό σας να κοιμηθεί εύκολα και γρήγορα. Αν περιμένετε πολύ, το παιδί σας θα κουραστεί πολύ και θα δυσκολευτεί αρκετά να κοιμηθεί μετά. Μάθετε πώς να καταλάβετε τα σημάδια που σας στέλνει το μωρό σας. Μερικά μωρά τρίβουν τα μάτια τους και άλλα πάλι χαζεύουν και κοιτάνε στο πουθενά. Τη στιγμή που το μωρό σας δείχνει ότι νυστάζει, βάλτε το για ύπνο.

• Προσπαθήστε να μάθετε στο παιδί σας να κοιμάται στο δικό του δωμάτιο. Μετά τους τρεις μήνες, το μωρό σας θα πρέπει να είναι σε θέση να ηρεμήσει μόνο του και να κοιμηθεί, πιπιλίζοντας το δάχτυλό του, αγκαλιάζοντας την αγαπημένη του κουβερτούλα ή αρκουδάκι ή απλά να αποκοιμηθεί. Δώστε στο παιδί σας την ευκαιρία να κοιμηθεί μόνο του, χωρίς να το κουνάτε στην αγκαλιά σας ή να το ταΐζετε. Μόλις το μωρό σας μάθει να κοιμάται μόνο του, ίσως να αρχίσει να κοιμάται και για πιο μεγάλα χρονικά διαστήματα.

• Το να μάθετε στο μωρό σας καλές συνήθειες ύπνου μπορεί να χρειάζεται υπομονή, αλλά αυτή η υπομονή ξεπληρώνεται στους μήνες και στα χρόνια που ακολουθούν.

AΠΟ:www.mybabysworld.gr/.../content.php?.